+ Movimento Sénior

O +Movimento Sénior pretende promover o envelhecimento ativo da população sénior do concelho, contribuindo para aumentar a sua qualidade de vida. Tem como destinatários os residentes do concelho da Mealhada com idade igual ou superior a 65 anos.

Objetivos
-  Proporcionar à população sénior do concelho da Mealhada uma atividade física regular e devidamente orientada tendo em vista a melhoria da sua qualidade de vida e elevação da sua autoestima, sensibilizando-os para a adoção de estilos de vida diários mais saudáveis;
- Diminuir os fatores de risco relacionados com o processo de envelhecimento, combatendo a inatividade e o comportamento sedentário;
- Promover a capacidade de decisão mais informada e consciente, potenciando também os objetivos comunitários de promoção da saúde e prevenção da doença; 
- Aumentar os níveis de independência e autonomia através de melhores índices de aptidão cardiovascular e aptidão física, nomeadamente ao nível da força e resistência muscular e atenuando a perda de flexibilidade, coordenação e equilíbrio;
- Diminuir o isolamento através da organização de atividades de ocupação de tempos livres, aumentando a interação social.

Atividades
1 - Atividades Regulares
No centro do programa estão atividades que visam a participação em aulas orientadas por Técnicos Superiores de Desporto, do Município da Mealhada.
As atividades têm a duração de 45 min,
Atividades a desenvolver: Ginástica geriátrica, Caminhadas, Dança, Jogos Tradicionais, Boccia, etc., …

2 - Atividades Pontuais
Estas atividades vão permitir  o acesso a uma diversidade de atividades que decorrem ao longo do ano, de sensibilização para uma prática desportiva mais ativa.
Exemplos: Semana da Saúde e atividade, Dia Mundial do Coração e Hidro Sénior.

Horários
Ter.: 10h00-11h00 (Pavilhão Municipal de Mealhada Dr. José Vigário)
Qui.: 10h00-11h00 (Pavilhão dos Bombeiros Voluntários da Pampilhosa)